ГрибРаковСервис предлагает профессиональное изготовление, рубку срубов бань и домов. Возведение сруба дома 6х6м от 4 до 7 дней.

Экосруб - срубы, бани, деревянное зодчество
Форма обратной связи
  Экосруб - традиции деревянного зодчества
03. 09. 2013
 

Финская баня. Сауна.

СаунаФинская баня, сауна отличается одним фактором - сухим паром, именно это её отличает от турецкой и русской бани. Температурный режим для сауны 90-110 градусов при влажности 10-20%. И именно, благодаря сухому пару, финская сауна очень хорошо влияет на здоровье и в целом на человеческий организм. Если рассматривать сауну со стороны современной медицины, то доказано, что финская сауна имеет массу благотворных факторов: хорошо восстанавливает мышечную работу - поэтому после физических упражнений очень рекомендовано её посещение; превосходно очищает организм от вредных веществ и шлаков; помогает расслабиться после трудного дня и снять стресс; положительно действует на кожный покров тела.

Конечно перед посещением сауны, лучше проконсультироваться с доктором, чтобы не исключать все особенности организма. Стоит отметить, что финская сауна способствует лечению гипертонии и почечных заболеваний. А если посещать парную одновременно с курсом массажа, то это покажет отменные результаты при борьбе с радикулитом и остеохондрозом. Также, незаменимой финская сауна станет во время заболевания обычным ОРВИ. Для более благотворного влияния на организм парной, увлажните воздух настоями целительных трав, таких, как мята, розмарин, хвоя – это послужит для лёгких хорошей ингаляцией.

Будет не лишним знать, и соблюдать правила посещения сауны и противопоказания к её посещению. Перед тем, как посетить парную нужно обязательно облиться в душе, важно без мыла, чтобы кожа в сауне не пересыхала. Волосы старайтесь не мочить. Теперь можно отправляться в сауну. Пребывание в финской сауне не должно занимать более 20 минут. Во время пребывания в парной важно пользоваться специальной шапочкой, чтобы не пострадать от теплового удара.
Также если учесть высокие температуры финской сауны, лучше принимать некоторые меры предосторожности. Такие как: привыкать к температуре постепенно, начиная с самой нижней полки, где жар, как правило, меньше. При первом заходе, следует полежать в сауне не более 10 минут. Перед тем как совершить второй заход необходимо сделать 20 минут перерыва, во время него можно поплавать в бассейне, сделать сеанс расслабляющего массажа, попить травяного чаю, принять прохладный душ. На втором заходе уже можно провести около 15 минут, затем отдохнуть по той же схеме. И наконец, в последний третий заход можно провести не более 20 минут.
Специалисты в основном рекомендуют делать несколько заходов с короткой продолжительностью людям, у которых избыточный вес.

Также при посещении сауны, следует помнить о следующих противопоказаниях:

- не стоит принимать тёплый или горячий душ после парной – следует принимать только холодный;
- не стоит нагружать организм алкоголем.
- сразу после финской сауны не рекомендовано выходить на мороз или в холодное помещение.

Что же можно употреблять из пищи и напитков?

Люди с избыточным весом, должны постараться вообще ничего не употреблять во время посещения сауны, даже если они выходят длительностью до двух часов. Но если всё-таки очень хочется, то самым идеальным и полезным напитком для сауны будет чай, особенно зелёный или травяной. Из еды конечно фрукты, содержащие много воды, например цитрусовые.
О том, насколько всё правильно сделано, можно почувствовать на следующий день после посещения сауны. Если самочувствие будет прекрасным, значит, всё сделано правильно и организм этому благодарен.

Если эта информация была Вам полезна, отметьте ее пожалуйста
Яндекс.Метрика  

ООО "ГрибРаковСервис", Беларусь, Минская область, Воложинский район, агрогородок Раков, а/я 17, Тел./факс: 8 01772 52 88 0, Сергей +375 29 970 17 35 (Velcom), e-mail: 7034508@gmail.com